trong những ý tưởng viết sổ tay bản thân thương mến (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) chính là câu hỏi viết journal. Nếu các bạn hỏi journal là gì? thì vào giờ đồng hồ việt thì hoàn toàn có thể dịch từ “journaling” là cách viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không chỉ là dừng lại sinh sống Việc tường thuật nhỏng nghĩa “viết nhật kí” trong tiếng Việt, Hơn nữa là một phương pháp để hiểu rõ sâu xa cùng tò mò phiên bản thân.
Bạn đang xem: Journal là gì
Đang xem: Journals là gì
1. JOURNAL Là Gì?
Journal là viết. Journaling là phương pháp “viết loại suy nghĩ” của bản thân mình ra đầy đủ trang giấy.
Ở văn hóa truyền thống nước ta thì gồm một bài bác tập journaling mà lại ai cũng biết đó là bài toán “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ dừng lại sinh sống bài toán tường thuật phần nhiều gì sẽ xảy ra. Lúc ta phối kết hợp nó cùng với đông đảo thắc mắc độc đáo và cố gắng trả lời chúng trải qua ngòi bút của mình, đây đó là thời gian bạn cũng có thể đào sâu vào nội trọng tâm của người sử dụng với tìm kiếm cho chính mình sự nối tiếp về bản thân. Việc viết từ bây giờ khiến cho bạn search lại đông đảo kí ức, đông đảo những hiểu biết sẽ góp thêm phần ra đời hầu hết quan tâm đến, tính phương pháp với hệ thống tinh thần nhỏng ngày nay. Từ sự thông suốt này, bạn sẽ đọc mình rộng và biết bắt buộc làm gì vào tương lai…
2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?
Mình nghe biết journaling là khoảng tầm 2 thời gian trước, thời điểm đó mình vẫn sinh hoạt một thời điểm cực kì u buổi tối của cuộc sống. Khoảng thời gian kia, bản thân sẽ đi làm tại một chủ thể nghỉ ngơi Japan cùng ngơi nghỉ cùng với người yêu mình. Bên ko kể nhìn vào thì chắc rằng người nào cũng Cảm Xúc mình đang sinh sống và làm việc một cuộc sống tuyệt vời nhất cơ mà sinh sống phía bên trong, mình thực thụ cảm giác trống trống rỗng. Mình đích thực khôn xiết cực kỳ đáng ghét các bước của mình; rất ghét buộc phải nói tiếng Nhật hàng ngày, vô cùng ghét yêu cầu sống đưa tạo ra để hòa hợp với văn hóa truyền thống công ty; đến nỗi bản thân ban đầu ghét bạn dạng thân bản thân nhu nhược đến hơn cả đề nghị phân phối linc hồn đến tài lộc nhưng mà bỏ quên tất cả hầu như khát vọng hoài bão tôi đã gồm trước lúc tốt nghiệp đại học.
Với bản chất khá hướng về trong, mình đang không share được hầu hết Để ý đến với xúc cảm của bản thân mình cho những người khác. Vì vậy mình đã tìm kiếm và nghe biết journaling.
Bằng journaling, chưa lúc nào mình cảm nhận rõ rệt điều này, về bao gồm bản thân bản thân, về rất nhiều nguyên nhân, mọi căn nguyên của tất cả những suy xét, hầu hết cảm hứng cơ mà mình tất cả. Mình cảm giác nlỗi có một bạn chúng ta, một chuyên gia tham mê vấn luôn luôn sẵn sàng nghỉ ngơi đó, lắng tai toàn bộ hồ hết trọng điểm sự của mình, hệ thống hóa bọn chúng và giúp bản thân bao gồm đọc tin thiệt rõ trong cả ý thức cùng tâm thức. Để lúc phụ thuộc vào đó, bản thân hoàn toàn có thể vun ra phần đông chiến lược, phần lớn hành vi đúng với chủ yếu mình duy nhất cùng góp mình thiết kế sống cuộc sống thèm khát của chính mình.
Và ngày từ bây giờ khi viết bài blog này, mặc dù chưa dành được đa số con số khủng, cơ mà từng ngày mình đều thấy thực thụ biết ơn và niềm hạnh phúc, bởi bao gồm bản thân đang sinh sống cuộc sống cơ mà bản thân mơ ước. Tại một vị trí như vậy, mình không thể làm sao không share mang đến các bạn về journaling, đặc biệt là đông đảo các bạn hướng nội nhỏng bản thân. Và bản thân có niềm tin rằng nó cũng sẽ trọn vẹn chuyển đổi cuộc đời bạn.
3. CÁCH VIẾT JOURNAL
Để journaling thì bạn cần 3 thứ:
Sổ tay hoặc giấy nháp.
Bút ít.
Và một chủ thể.
Chủ đề ở chỗ này rất có thể là 1 trọng tâm sự ai đang rất mong phân bua. Hay đi sâu hơn vào trong 1 khohình ảnh xung khắc trong vượt khđọng. Hay là 1 thắc mắc về một tinh vi cuộc sống mà lại các bạn luôn gặp trở ngại.
Và công việc của bạn là thoải mái viết ra đầy đủ gì bạn đang quan tâm đến sống vào đầu về chủ thể này.
Sẽ có lúc chúng ta có tương đối nhiều suy nghĩ với ý tưởng phát minh. Xem thêm: Brainstorming Là Gì ? Bật Mí Các Phương Thức Brainstorm Hiệu Quả
Và cũng sẽ có lúc các bạn không biết viết gì.
Nhưng chìa khóa ở chỗ này nằm ở vị trí sự tiếp tục và đào sâu.
Hãy viết rằng “bản thân đang không biết viết gì” hoặc đặt thắc mắc “Vì sao?” khi chúng ta đến các đoạn lừng chừng viết gì tiếp. Mục tiêu của bạn là dành ra 20-1/2 tiếng trọn vẹn triệu tập đến bài toán journaling với không tồn tại sự phân trọng điểm của ai giỏi điện thoại cảm ứng, email, mạng xã hội.
4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
lúc bạn bắt đầu bắt đầu, mình nhắc nhở chúng ta nên test những cách journaling dễ dàng và đơn giản nhưng thú vui sau đây:
Thought dump: đơn giản dễ dàng là viết ra phần lớn xem xét của chính mình thuở đầu óc của bản thân rối bời.
Viết nhật kí: Kể lại một ngày với gần như cảm giác của mình vào một trang giấy.
Quote”s reflection: Nói lên suy nghĩ và thử khám phá của bao gồm chúng ta về một câu quote, một lời trích dẫn bạn thương yêu.
Gratitude Journal: viết ra các điều mà chúng ta Cảm Xúc hàm ân ngày hôm nay.
Mình đã và đang làm cho 1 đoạn phim giới thiệu 15 phát minh viết sổ tay, trong đó đề cập tới toàn bộ gần như ý tưởng này làm việc đây:
5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING
Sau Khi bọn họ đã quen thuộc dần với phương pháp viết “trải lòng” như vậy rồi. Chúng ta sẽ ban đầu cùng với gần như thắc mắc mang ý nghĩa “trải đời” sâu sắc rộng. Tại trên đây mình có thể phân thành các chủ thể nlỗi sau:
Journaling nhằm Khám phá phần đông cân nhắc cùng cảm hứng của bản thân.
Journaling để Txuất xắc gắng những lòng tin giới hạn và chữa lành.
Journaling để Lên hoạch định cuộc sống và ao ước.
Journaling nhằm Luyện tập niềm yêu thương tmùi hương cùng niềm hạnh phúc.
Mình đã và đang chuẩn bị bộ 80 thắc mắc cho tất cả đa số chủ đề trên. Các bạn có thể sở hữu về cùng ban đầu thực hành nhé!