csmaritimo-online.com - Những món nạp năng lượng xuất xắc ngon với dễ dàng làm này chỉ dưới 400 calo, là lưu ý tuyệt vời và hoàn hảo nhất đến đông đảo ai mong muốn sút cân hoặc nạp năng lượng kiêng.

1. Thịt trườn nướng cay ăn với xà lách

Món tiêu hóa miệng cùng đầy đủ hóa học này đựng 237 năng lượng. 300gr thăn trườn được ướp với sốt BBQ, tiêu, mật ong, kế tiếp lấy nướng mang đến độ chín mong muốn trong khoảng 5-6 phút. Món thăn bò nướng cuốn kèmcác loại rau củ xà lách cùng rau thơm, thêmsalad củ cà rốt, củ cải chua ngọt, cung cấp đầy đủ chất xơ cho bạn.

Bạn đang xem: Há cảo bao nhiêu calo

*

2. Bánh mỳ kẹp tôm cuộn

339 calo, 14g chất bự, món ăn uống thuận lợi và dễ dàng làm cho này có thể thực hiện bất cứ thời gian nào trong nhà.

- Tôm nấu cho chín trộn cùng sốt mayonnaise, dưa muối bột, hạt tiêu, cùnghành nghề lá, rau xanh hương thơm tây, dưa loài chuột.

- Cho rau xanh diếp vào bánh mỳ rồi mang lại hỗn hợp tôm vừa trộn vào, kẹp chặt, rất có thể ăn thêm tương ớt cay nếu muốn.

Món ăn hoàn toàn có thể cần sử dụng cùng blặng bimkhoai nghiêm tây với dưa chuột bao tửnếu muốn.

*

3. Khoách lang kèm rau trộn với phân tử phía dương

Món ăn chứa 306 calo, 11,6g hóa học lớn. Quý Khách rất có thể nướng khoai phong lang bằng lò vi sóng trong vòng 4-6 phút. Trong lúc kia, bạn cũng có thể tma lanh thủ cắt gọt các một số loại rau xanh, củ nạp năng lượng kèm: củ cải, cà rốt, táo bị cắn, hành tây. Sau lúc thái nhỏ dại, trộn toàn bộ với dầu ô liu, nước chanh khô, chút muối với hạt tiêu trong một chén bát to. Nấu chín khoảng tầm 2 thìa phân tử hướng dương. lúc khoách chín ta cắt thành từng miếng với rải salad cùng phân tử hướng dương lên trên mặt, bạn có thể ăn với hộp sữa chua nếu như muốn.

*

4. Cá hồi nướng vớisalad dưa chuột

Món nạp năng lượng chứa 279calo, 10g chất to. Ướpcá hồi cùng với 1/4 thìa coffe muối hạt, 1 chút ít hạt tiêu, nướng cá cho đến Lúc cágồm màu đục (khoảng tầm 3-5 phút ít mỗi bên). Trong một bát to không giống, trộn dưa loài chuột, cà chua, hành tây cắt nhỏ thuộc dấm, dầu, rau củ thơm, 1/4 thìa cà phê muối, hạt tiêu.quý khách có thể nếm nếm thêm sốt mayonaise vào salad dưa con chuột nếu như muốn.

Xem thêm: Nguyên Nhân Lỗi Vào Facebook Chậm Và Cách Làm Facebook Hết Lag

*

5. Sườn heo nướng mật ongcùng cải chíp xào

Món ăn uống đựng 315 calo, 17,5 g chất béo.Sườn heo tđộ ẩm trước với muối hạt cùng tiêu, pkhông còn mật ong lên, nướng thịt sườn heo sinh sống ánh sáng 200 độ C khoảng tầm 5-7 phút ít .Cải thìa xào cùng với tỏi. Quý khách hàng rất có thể uống thêm 1 cốc nước chanh hao để đỡ bị ngấy khi nạp năng lượng thực đơn này.

*

6.Đùi con gà nướng với salad dưa chuột

Món nạp năng lượng đựng 313 năng lượng, 16,5g chất lớn. Nướng kê với hạt tiêu và nước sốt BBQmặn mà. Dưa loài chuột thái theo từng lát, tỏi tây cắt thành từng khúc, trái bơ chín cắt phân tử lựu, trộn tất cả hổn hợp rau xanh cùng với giấm, muối, nóng mayonaise với đường ăn tránh.

*

7.Gà sốt cam cùng với cải chíp với đậu Hà Lan

Món nạp năng lượng đựng 262 calo, 2,5 g hóa học bự. Trải cam trên miếng giấy bạc, rải tỏi, gừng, nước tương xì dầu trên rất nhiều lát cam, sau đó đặt đậu Hà Lan, cải thìa lên trên mặt, sau cùng đặt kê fille lên phía trên thuộc với rưới nước nóng BBQ, vài hạt muối bột tinch,gói giấy bạc với đem nướng nghỉ ngơi ánh nắng mặt trời 180 độ C vào 8-10 phút ít.

*

8.Bánh crepe cuộn rau xanh củ

Món nạp năng lượng chứa 229 calo, 2g hóa học béo. Trộn bột mỳ với nước rét và trứng quấy tan, ta được hỗn hợp để tcố gắng bánh vô cùng ngon. Đặt chảo lên nhà bếp và tcố gắng bánh thành phần đông lát mỏng.Dứa thái lát xào sơ với dầu ăn và 1 chút muối. Đậu đỏ hấp cho chín cùng với muối, quả cà chua cắt lát vứt hạt. Trải bánh crepe ra, cho các một số loại rau với đỗ vào, thêm nóng kem tươi là bao gồm món bánh crepe cuộn rau quả ngon miệng.

*

9.Tômnướng phô mai

Món ăn đựng 279 calo, 8g chất bự. Món nạp năng lượng tất cả tôm tách vỏ, cải xoăn, quả cà chua, nướng thuộc phô mai cắt sợi, thêm vài ba phân tử muối tinh mang lại đậm chất.

Xem thêm: Bittrex Là Gì? Cách Mua Bán Tiền Mã Hoá Trên Sàn Bittrex Bittrex Là Gì

*

10. Sủi cảo xàorau xanh quả

Món ăn đựng 270 năng lượng, 12g chất phệ. Sủi cảo nhân giết thịt mang hấp chín, ớt chuông thái theo từng lát, đậu Hà lan nhặt sạch sẽ, cà rốt thái sợi chỉ, ớt tươi thái lát mỏng mảnh. Cho dầu ăn uống lên chảo, mang đến sủi cảo vào hòn đảo cùng với 2thìa xì dầu, tiếp đến cho các loại rau đang chuẩn bị vào hòn đảo thuộc, thêm hạt nêm vào là xong xuôi.